글루타치온 효과 부작용 다양한 정보 알아보고 먹기

글루타치온은 항산화제 중 하나로, 체내에서 생성되는 가장 강력한 항산화 물질로 알려져 있다. 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 하며, 면역력 증진에도 도움을 준다. 또한 멜라닌 색소 침착을 막아 피부 미백 효과도 기대할 수 있다. 이처럼 다양한 효능을 지닌 글루타치온은 주로 효모와 같은 미생물이나 동물의 조직 속에 들어있다. 하지만 나이가 들수록 체내 생산량이 감소하기 때문에 외부로부터의 섭취가 필요하다. 최근에는 영양제 형태로도 출시돼 간편하게 복용할 수 있다. 다만 제품마다 품질 차이가 큰 만큼 꼼꼼하게 비교해본 후 구입해야 한다. 좋은 제품을 고르려면 먼저 글루타민산 함량부터 살펴봐야 한다. 글루타민산은 아미노산의 일종으로, 글루타치온의 합성 과정에 반드시 필요한 성분이다. 따라서 글루타민산 함량이 높을수록 보다 우수한 품질의 제품이라고 할 수 있다. 아울러 NAC라는 원료명이 기재되어 있는지도 확인해봐야 한다. NAC는 글루타치온 전구체로써, 인체 내 흡수율이 매우 높은 편이다. 게다가 비타민C보다 약 176배가량 뛰어난 항산화 효과를 발휘한다. 현재 시판되고 있는 고품질의 글루타치온 영양제로는 리진스타일의 '스페셜 올데이' 등이 있다.

글루타치온 효과

글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 물질로, 인간 세포 내에서 만들어지는 가장 강력한 항산화제 중 하나다. 이는 피부 미백 및 노화 방지 등 미용 효과와 함께 면역력 증진, 해독 작용, 치매 예방 등 다양한 효능을 지니고 있다. 그렇다면 글루타치온이란 무엇이며, 어떤 효능을 가지고 있을까? 아래 항목을 통해 자세히 살펴보도록 하자.

1. 피로 회복
글루타치온은 신체 전반의 기능을 향상시켜 만성피로를 해소하는 데 도움을 준다. 또한 몸속에 쌓인 노폐물이나 독소를 제거하고 배출함으로써 에너지 대사를 원활하게 만들어준다. 따라서 평소 피곤함을 자주 느끼는 사람이라면 글루타치온 영양제를 섭취할 필요가 있다.
2. 항암효과
글루타치온은 암세포 성장을 억제하는 역할을 한다. 특히 폐암, 대장암, 위암, 췌장암 등 각종 암 질환 치료에 뛰어난 효과를 나타낸다. 실제로 한 연구결과에 의하면 글루타치온 농도가 높은 환자일수록 생존율이 높았다고 한다.

3. 뇌 건강 개선
글루타치온은 신경계 손상을 복구하는데도 탁월한 효과를 발휘한다. 때문에 알츠하이머병 같은 퇴행성 뇌질환을 예방하거나 증상을 완화시키는데 큰 도움이 된다. 더불어 기억력 감퇴에도 긍정적인 영향을 미친다.
4. 심장마비 예방
글루타치온은 동맥경화증을 유발하는 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈전 형성을 막아주는 역할을 한다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 발병 위험을 낮출 수 있다.
5. 피부미용
글루타치온은 멜라닌 색소 침착을 막고, 기미 주근깨를 옅게 만드는 효과가 있다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하며 주름을 없애는 데도 도움을 준다.

글루타치온 부작용

글루타치온이란? 글루탐산, 글리신, 시스테인 등 세 가지 아미노산이 결합된 트리펩타이드로 이루어진 단백질입니다. 이는 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질이며 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 또한 해독 작용 및 면역력 증진에도 도움을 주는 성분입니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 지나치게 많은 양을 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 신장 기능이 약한 사람에게는 치명적일 수 있다고 하는데요. 오늘은 글루타치온 부작용에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
1. 두통
글루타치온 과다 복용시 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나가 바로 두통입니다. 물론 일시적인 경우가 대부분이지만 지속적으로 나타난다면 병원을 방문하여 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
2. 구토
글루타치온 중독 증세로는 메스꺼움이나 구토도 나타날 수 있습니다. 만약 위경련까지 동반된다면 즉시 치료를 받아야 합니다.

3. 피부 발진
글루타치온 과잉섭취 후 얼굴 또는 몸에 붉은 반점이 생기는 경우가 있습니다. 보통 1~2주면 사라지지만 사라지지 않는다면 알레르기 반응일 가능성이 있으므로 전문가와 상담을 받는 것이 좋습니다.
4. 설사
장내 환경이 좋지 않거나 평소 장 질환을 앓고 있는 분이라면 글루타치온 보충제 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 장내 유해균 증식을 촉진시켜 장염 유발 확률을 높일 수 있기 때문입니다.
5. 호흡 곤란
글루타치온 결핍증인 저산소증 환자에게서는 심각한 호흡곤란증세가 나타날 수 있습니다. 따라서 중증 천식환자라면 반드시 의사와의 상담을 통해 적정량을 섭취해야 합니다.