지방간 없애는 방법 원인에 따라 다른 해결법

 

안녕하세요. 오늘은 지방간 없애는 방법 원인에 대해서 준비를 해보았습니다. 최근 들어 음주의 비중이 늘어나다보니 건강에 주의를 기울여야겠다고 생각이 들더라고요. 그래서 이번에 준비해본 것이 바로 지방관을 없애는 방법이랍니다.

저도 이번에 알아보면서 알게된 사실이 지방간이 어떤 원인을 가지고 있냐에 따라서 해소하는 방법이 다르다고 해요. 그래서 오늘은 원인에 따른 해결법을 준비해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 알코올 지방간 없애는 방법

 

가장 많은 분들이 원인인 바로 알코올 관련입니다. 이는 일차적인 생활 습관 개선이 필요하고 음주를 줄이는 것이 가장 좋습니다. 그리고 약물 요법의 경우는 부수적인 부분이기 때문에 근본적인 해결책이 아니라는 점을 기억하세요. 알코올 지방간이 생기는 경우 아마 매일 음주를 즐기거나 한번 즐길 때 상당한 양을 먹어서 발생할 것 같은데요. 이런 증상은 다행스럽게 손상 초기에 금주를 시작한다면 무난하게 정상회복이 가능하다고 합니다. 만약에 술을 완전히 끊기 어렵다고 생각하더라도 조금씩이라도 줄여나가는 모습들을 보인다면 긍정적인 영향과 결과를 얻어볼 수 있지 않을까 생각이 드네요. 

 

금주라는 것이 스스로의 의지로 다 가능하다면 누구나 다 했을 듯 합니다. 그렇기 때문에 주변에 도움을 받는 것 또한 좋은 방법이라고 이야기드리고 싶어요. 가족이나 동룍, 의료진의 사랑과 협조가 제대로 이루어진다면 보다 긍정적인 효과를 얻을 수 있을 것이며, 음주를 하는 과정에서도 이왕이면 그 사이 텀을 늘려서 2~3일에 한번씩 먹는게 좋다고 합니다. 이 외에도 영양 부족 상태로 술을 자주 먹는 경우에는 손상이 더 심해서 밥은 먹고 음주를 하는게 좋다고 합니다. 식사를 거르지 않는 것은 당연한 이야기 중에서도 당연하고요. 지방간 없애는 방법은 별거 없겠지만 이 외에도 영양제를 섭취하는 점 그리고 비타민들이 몸에 좋다고 하니까 곁들여서 항산화제가 들어간 영양제를 드시면 좋겠습니다.

 

2. 비알코올 지방간 없애는 방법

 

이 방법은 원인이 별도로 없을 때 진행되는거라고 보시면 됩니다. 생활습관 개선도 중요하지만 비알코올이라면 선천적이나 지방이 많아서 발생하는 경우 과체중이기 때문에 발생하는 경우들이 많은데요. 실제로도 지방간 질환자의 70~80%나 되는 비율이 비만을 가지고 있으니까 건강을 위해서라도 운동을 하는 것이 좋ㅅ브니다. 그래서 중간 정도의 운동을 목표로 운동을 겸비하시고 식사의 비중을 줄이고 특히나 튀긴 음식이나 이런 고지방의 음식들을 피하는게 중요하다고 합니다. 1주 0.5kg 정도로 감량을 한다고 생각하시면 좋을 것 같고 실제로도 조금만 줄이는게 큰 효과가 있다고 합니다.

 

지방간 없애는 방법으로 수술도 별도로 좋은 방법이라고 합니다. 고도 비만으로 인해서 비만수술요법이 최근 발달이 많이 되고 있고이에 따라 당뇨나 고혈압에 대한 부분도 어느정도 해결이 될 수 있다는 것 같네요. 비만수술 요법 중 하나로 조기포만감을 유도하여 음식의 양을 줄이는 방법으로 소장을 위회시키는 방법들 여러가지가 있다고 합니다. 이 와중에 지방의 감소는 대부분 좋은 결과가 보여지기는 하지만 실질적으로 염증이나 섬유화 호전에 대한 부분은 아직 정보가 필요하다고 하니 이왕이면 조기포만감 유도하는 음식섭추 감소 시술을 많이 사용합니다.

 

 

이렇게 오늘은 지방간 없애는 방법 원인에 대해서 알아보고 알려드렸습니다. 참고하시고 유익한 정보가 되시길 바랍니다. 감사합니다.