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안녕하세요. 이번에는 로즈힙퓨레 효능 부작용 등 다양한 부분에 대해서 알아보고자 준비했습니다. 최근들어 로즈힙퓨레가 티비에서 나오면서 관심이 있는 분들이 많아진 것 같습니다. 특히나 로즈힙 열매는 2차 세계대전 당시에도 인기가 많았던 음식인데요. 군인들에게 필요한 영양 공급을 효과적으로 할 수 있다는 점에서 권장했다고 합니다.
참고로 한국에서 쉽게 구입할 수 있는 링크 전달드립니다.
1. 로즈힙퓨레
일단 로즈힙이라는 것은 야생장미를 뜻하는 것인데요. 야생 장미가 꽃을 피우고 붉은 작은 과실이 맺히는데 이 것을 이야기합니다. 한국에서는 아직 생소하지만 해외에서는 널리 알려진 열매이기도 합니다. 특히나 고대 의학의 아버지라고 알려진 그리스의 히포크라테스가 이 열매에 대해서 연구를 했다고 합니다.
2. 로즈힙퓨레 영양분
로즈힙퓨레 의 영양분은 총 58가지의 성분이 들어가 있습니다. 특히나 비타민 종류로 A,B,C,E 등 다양한 비타민이 들어가 있습니다. 풍부한 비타민 폭탄이라는 별명을 가지고 있을 정도입니다. 신기하게도 자연속에서 열매를 보호하기 위해서 방어 수단으로 안토시닌과 플라보노이드, 탄닌 등 물질을 생성했습니다. 그래서인지 사람들은 건강을 위해서 더 찾아다니게 되었습니다.
로즈힙 열매 자체는 쉽게 물렁해지는 특징을 가지고 있습니다. 그래서 열매를 그냥 먹는 경우들도 많지만 외국에서는 대부분 잼과 주스의 중간 형태인 퓨레 형태로 보관하고 먹는다고 합니다. 실제로도 이렇게 먹는게 가장 효과적이라고 합니다. 장수 국가로 알려진 핀란드에서 퓨레 주스로 많이 먹는다고 합니다.
3. 로즈힙퓨레 효능
a. 관절 및 연골 건강
로즈힙퓨레 효능 중 가장 각광받고 있는 것이 관절 건강입니다. 임상 실험 과정 관절 및 연골에 도움이 될 수 있는 식품으로 인정한 기능성 원료입니다. 그래서 신소재는 물론에다가 관절 건강에 필요한 영양제에 많이 들어간다고 합니다.
실제 임상실험 중 로즈힙을 섭취한 사람들을 대상으로 조사한 결과 관절염을 비롯하여 통증이 경감된 연구결과가 있습니다. 그 외에도 관절의 회전율에 대한 부분도 개선이 되었다고 합니다. 따라서 관절 건강에 대해서 관심을 가지는 분들은 틈틈히 섭취를 해보는 것은 어떨까요?
b. 다이어트 효과
다이어트의 경우도 도움이 된다고합니다. 단순한 칼로리 소모가 아닌 지방을 태우는 효과를 가지고 있는 티리노시드 및 섬유질이 풍부하다고 합니다. 이 외에도 식이섬유가 다량으로 들어가 있는 제품이기에 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 식이조절에도 도움이 됩니다. 체중 조절에 도움이 되는 점에서 건강식품으로도 많이 챙겨먹습니다.
특히나 권장드리는 것은 갱년기 여성분들인데요. 갱년기의 특징 중 하나가 지방이 뱃살로 몰리는데요. 그래서 복부 지방이 문제가 됩니다. 이 경우 로즈힙을 섭취할 경우 지방 연소 작용으로 내방지방을 감소시키며, 체중 감량까지 도움을 받을 수 있습니다. 이 외에도 연구 결과 당시 12주 섭취를 진행한 결과 1.4kg / 체지방 1% 감소라는 결과가 있습니다.
3. 노화 방지
마지막으로 노화 방지 부분입니다. 신체는 자연스럽게 노화가 이루어지는데 이 과정 면역력은 약해지기 마련입니다. 그럴 경우 로즈힙을 통해서 도움을 받아보세요. 로즈힙은 항산화 성분이 함유되어 있다는 점과 비타민 C함량이 무척 높은데요. 그래서 신체를 지키는데 도움이 되는 면역력 향상이 강점입니다. 이 외에도 독소가 인간의 혈액이나 세포 이동을 막는 효과를 가지고 있으니 참고하세요.
마지막으로 산화스트레스 제거가 퓨레의 큰 강점인데요. 세포를 젊게하고 노화를 방지하는 효과가 높습니다. 그래서 한국에서도 찾는 분들이 많은만큼 참고하시길 바랍니다.
이렇게 오늘은 로즈힙 퓨레에 대해서 알려드렸습니다. 감사합니다.
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