반응형 밤낮바꾸는법1 밤낮 바꾸는 법 연구결과 기반으로 효과봤네요 (추천!) 안녕하세요. 오늘은 밤낮 바꾸는 법에 대해서 준비를 해보았습니다. 최근 휴가를 길게 쓰는 덕분에 약 일주일간 흥청망청 놀았거든요. 그 과정에서 밤낮이 바뀌게 되었고 수면패턴이 망가져서 출근하기에도 어려움이 컷답니다. 무엇보다도 엄청 피곤한데도 불구하고 잠이 안와 밤새는 경우들이 많기도 했고요. 그래서 밤낮 바꾸는 법을 찾아보다가 발견한 연구자료가 있어요. 바로 우리 몸에 생체시계를 기반으로 시간을 적용하는 방법이고 밤낮을 금방 바꾼 후기를 준비해보았습니다. 1. 밤낮이 다르면 안좋은 이유 a. 일상생활의 어려움 - 기본적으로 오전 시간에 많은 일들이 일어나고 활동을 하는데 밤낮이 다르면 이를 관리하기가 어려워요. 특히나 일반적인 직장을 가진 분들이라면 더더욱 힘들답니다. b. 우울증, 위장질환, 판단력 .. 2022. 12. 20. 이전 1 다음 반응형