반응형 글루타치온 많이든 음식1 글루타치온 많이 든 음식 7가지와 효능 글루타치온이라는 성분 들어보셨나요? 이는 비타민G라고도 불리는 항산화 물질입니다. 피부 노화 방지, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있어 최근 많은 사람들이 찾고 있습니다. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되는 양이 극히 적기 때문에 외부로부터 섭취해야 합니다. 그렇다면 글루타치온은 어떤 음식을 통해 얻을 수 있을까요? 먼저 브로콜리와 양배추 같은 십자화과 채소에는 글루탐산이라고 하는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 아스파라거스에도 다량의 글루탐산이 포함되어 있죠. 이외에도 버섯, 시금치, 양파, 마늘 등도 글루타치온 합성에 도움을 주는 식품이니 참고하시기 바랍니다. 이러한 것들 중 가장 많이든 글루타치온 음식을 오늘 준비해보았습니다. 글루타치온은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 있는 아미.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형